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  提升力量與柔韌肌力訓練/有氧訓練

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  拉伸身心的極致體驗空中瑜珈/地板瑜珈

品牌故事

「兼具隨時鍛鍊的本能 促進健康活躍的生活」，本著健身知識專業及正確健康飲食，接近完美健康守護為此，致力於促進人民健康的生活，首要條件是要正確的心境與態度致力於作出健康的選擇，並且豐富自我價值，擁有豐富健康生活直到永遠；落實規律運動幫助身體結構改變與體重管理，為身心靈帶來正面的影響，進而提升整體健康並展現健康及活躍的生命與意義，記住「健康是最好的時尚，她穿越流行與潮流，相信健康是永不過時。」

Rhythm yoga瑜光韻窕

• 1. 提升柔韌性：懸吊的姿勢可以幫助拉伸身體的各個部位，增強柔韌性。
• 2. 減壓放鬆：在空中進行練習可以減少關節的壓力，讓身體感到輕鬆舒適。
• 3. 增強核心力量：空中瑜伽需要更多的核心穩定性，能有效訓練腹部和背部的肌肉。
• 4. 改善平衡感：在吊床上練習可以幫助提升身體的平衡能力。
• 5. 緩解壓力：結合深呼吸與懸吊姿勢，有助於放鬆心情，減輕壓力。


• 空中瑜珈是近年來非常受歡迎的運動形式，課程會使用專門的瑜伽吊床，結合了瑜珈和懸吊的元素， 能有效提升身體的柔韌性、力量和平衡感，適合各種年齡和健身水平的人， 無論是初學者還是有經驗的瑜伽練習者都很適合參加課程。

evaluate學員好評

• 剛開始加入訓練
  教練安排的課程表及飲食的建議都很適當
  整體訓練環境也很舒服
  訓練時的上胸和背部的感受度是前所未有
  果然訓練還是要找對教練！
  謝謝溫教練的耐心指導
  期待達成自己理想的體態

  

• 在這裡運動好一段時間了，以前也在知名健身房加入過會員，但知名健身房的一些商業化運作真是讓人不愉快。 這裏空間大小適中，團課老師教學都很認真，老師對學員的程度能有相當的瞭解，沒有大鍋炒那種教學的敷衍， 店長兄妹相當用心的經營，很值得推薦

  

• 一開始打了電話預約體驗教練課，第一堂體驗課中教練仔細完整的帶我熟悉一些基本的器材跟動作，回答問題的過程也可以感受到對方的耐心以及能夠針對客人的需求給予專業的建議。
  另外重訓一陣子後，也開始被多元運動類型的團體課吸引，喜歡TRX跟跳床，運動強度足夠的爆汗有氧課程，熱量消耗十分有感，重訓完需要肌肉放鬆時我也會選擇瑜珈課程，音樂搭配香氛的味道，自己覺得確實對舒緩身心很有幫助！回家後十分好睡
  感謝這裡提供的師資課程和環境，讓我逐漸建立良好的運動習慣以及健康的生活方式

  

• 在地多年非常棒的健身場館！沒有甚麼亂七八糟的推銷，可以在裡面好好運動！老闆也超讚，最近又增加了不少好器材！必須狂推

  

• 團體課程像是TRX、瑜珈課都是以小班制的方式進行，老師們都很親切，課間也都會巡視學員們姿勢有沒有正確、是否有跟上進度，讚贊， 推薦久坐上班族的大家讓自己下班後可以養成運動的好習慣～～

  

• 環境很棒，假日來也不會擁擠，不需要會費這點真的很棒。單純想運動也有很多團體課可以選擇，老師們跟教練都很親切～

  

• 我在這裡上了個人教練課跟團體課
  上課的氛圍都很開心 每次課程時間都過得很快
  教練會根據個人做訓練上的需求（這很重要）才不會放棄運動的決心
  進來體驗時也不會強迫推銷
  總而言之整體體驗都非常棒

  

• 每個禮拜來跳床＆有氧課，老師很讚，一開始有點累，慢慢進步現在感覺身體比較健康。

  

• 櫃檯小姐很親切
  仔細說了場內規則
  還有團課課以上
  健身器材都可以使用

  

• 環境舒適、器材齊全,服務人員熱情也很親切,是適合運動的好地方